Дневник "бегуньи". Обзор выходных 8-й недели тренировок к полумарафону

Подумать только - закончилась 8-я неделя подготовки. Через месяц, 15 мая, нужно будет пробежать полумарафон.

Суббота. 6 км.

Утром идёт снег. Без шуток. Обыкновенный белый апрельский снег. Не хочу идти на тренировку. Всего 6 километров. Подумаешь, можно и пропустить.

9 утра.  Как же хорошо, что у меня есть абонемент в тренажерку, в такую погоду "хороший хозяин и собаку из дома не выгонит".  Иду в сторону работы, навстречу попадаются только бомжи и какие-то странные панки.

По случаю холодов или весны в зале практически никого нет.

Начинаю бежать. Подумаешь 6 километров. Это уже третья такая пробежка за неделю. Сейчас полчасика, мыться и обратно домой. Бегу легко, тренируюсь держать каденс. 32 минуты и всё, ухожу ждать воскресенье и 16 километров.

Воскресенье, 16 км.

Яркое солнце, голубое небо. После вчерашнего снега опасаюсь грязного месива в парках и выбираю тренажёрку.

Бегу. Первые несколько километров прислушиваюсь к себе и пытаюсь понять как оно будет сегодня финишировать. Потом понимаю, что лучше следить за пройденным временем, ведь дорожка мотает своё полотно с одной выбранной скоростью.
40 минут бежать легко, потому что это "обычное" время. Собственно тренироваться меньше как-то и смысла не имеет. Это только первое время читаешь о том, что бег для похудения начинаем помогать после 30-ти минут, и ужасаешься.

60 минут и 10 километров пройдено. Осталось всего-то 6 км. Подумаешь. Держу темп и каденс. На 15-м километре накрывает усталость. Странное дело, каждый раз организм знает сколько ему нужно пройти в воскресенье и начинает сдаваться ровно за пару километров. Тренирую решимость и финиширую.

Итого за неделю 45 километров. Перехожу в следующий период, в будущие выходные пробежка на свежем воздухе неизбежна.

Дневник "бегуньи". Обзор первой половины 8-й недели тренировок к полумарафону